Träning och rörelse är en naturlig del av livet för Mona Nilsson. Hon är gymägare sedan länge och inspirerar gärna andra att hitta träningsglädje.
– Jag mår bra av att röra på kroppen och målet med min egen träning är att vara stark, hela jag, säger Mona. En stark kropp och ett starkt hjärta gör vardagens utmaningar lättare.
Löpning, skidor, cykling och simning är några av alla träningsformer som Mona ägnar sig åt och det har blivit många tävlingar genom åren. Skidåkningen har alltid legat henne varmt om hjärtat men just nu har hon fastnat för adventure race, där deltagarna kombinerar olika utomhusaktiviteter och tar sig från start till mål via utplacerade kontroller.
– Vi tävlar i lag på tre eller fyra personer, i upp till 12 timmar, och kan till exempel blanda paddling, löpning och cykling. Jag gillar att den muskulära belastningen hela tiden ändras medan jag får användning av min grundkondition som en stark motor.
Gemenskapen är den viktigaste drivkraften i tävlandet, där ryms känslan av att ha delat en upplevelse som bara de som var med kan förstå.
– Tidigare tävlade jag för att prestera men nu är jag mer glädjestyrd, även om jag fortfarande tycker om att utmana mig med nummerlapp. Jag gör alltid mitt allra bästa och ger allt för laget men viktigare än att prestera är att få uppleva något med mina medtävlare som varar för evigt.
Det blir mycket friluftsträning men styrketräningen har också en given plats för Mona. Hur viktig den är önskar hon att fler förstod.
– Min motivation att styrketräna kommer från att jag vill kunna göra allt det där andra. Många kommer till gymmet när de redan har fått problem med smärta men det är för att du inte ska få ont som du behöver styrketräna.
Gymmet har varit Monas arbetsplats sedan 2013 då hon och Andreas Domeij köpte 1Life. 2021 tog Mona över verksamheten själv och sedan januari 2025 äger och driver hon två gym.
– Jag sätter en väldig stolthet i att vara en god arbetsgivare och vet att om jag har det i mitt blickfång får jag med mig den bästa personalen. Det ger ett resultat som är viktigare än kronor och ören på sista raden.
Precis som i träningen är det glädjen som är drivkraften i företagandet. Hon beskriver gymmet som en fritidsgård för vuxna.
– Hit kommer människor som inte känner varandra men när de möts börjar de prata om saker, tar en kopp kaffe och stannar en stund efter träningen. Att erbjuda det känns som ett större uppdrag än att driva ett gym för prestation.
Det märks att hon är stolt över både medlemmar och personal. Att få kombinera organisations- och personalarbete med träning i sitt jobb ser hon som att ha de bästa av två världar.
– Jag tycker om att jobba med teamet och drömde en gång om att bli hockeytränare. Nu är det här mitt hockeylag och där behövs olika roller som målvakt, backar och forwards. Samma sak gäller i vårt träningsutbud där vi behöver skapa en mix som passar många.
Med träningen som en del av vardagen saknar Mona aldrig lust att träna. Är hon inte sugen på en löprunda finns det någon annan aktivitet som lockar.
– Jag cyklar till jobbet när jag kan och tar gärna omvägar genom skogen. Jag är nyfiken på att se hur länge jag kan hålla den nivån jag har i dag och så kan alla tänka, utifrån sin nivå.