Det är måndag och solen värmer hela Örnsköldsvik. Utanför Medborgarskolan väntar Per Vågberg och Melvin Byström, 34 respektive 23 år, på att klockan ska slå 13.00. För fjärde måndagen i rad är det dags för Walk & Talk, ett initiativ av Medborgarskolan tänkt att förbättra hälsan i flera avseenden.
– Tanken är att de som sitter hemma, kanske inte har ett jobb eller någonstans att gå på dagarna kan komma iväg, socialisera och träna på att vara bland folk. Det är gratis och inte mer avancerat än så, säger Mari Bergkvist, handledare på Medborgarskolan, och fortsätter:
– Vi vet att motion hjälper mot depression. Att möta och få ett leende från andra är också viktigt. Våra sju platser blev fort bokade men hittills har vi varit tre eller fyra – till och med endast en – på våra 1,5-timmes promenader.
Förutom Mari är deltagarna denna måndag alltså två.
– Jag tänkte spontant att det skulle bli trevligt att komma ut lite, säger Melvin om sin medverkan. Det blir lätt instängt. Jag har PTSD sedan jag blev överfallen och har isolerat mig, som en försvarsmekanism. Walk & Talk är ett ganska stort steg som betytt mycket. Det sker i ett tryggt sammanhang.
Vandringen går mot arenan och vidare längs havskantsstigen. Per berättar om hur han mobbades i skolan och att tilliten till människor är högst begränsad.
– Vi har olika teman varje vandring, senast om vad vi uppskattar i livet. Jag sa ”folk omkring mig”. De som ser och peppar mig att fortsätta utvecklas. Jag behöver träna på att prata och lita på folk. Det är en bra blandning av åldrar i gruppen och vi har fått till djupa samtal.
I maj startar en ny omgång, fem ytterligare tillfällen, med Walk & Talk. Per har redan anmält sig.
– Det är ett jättebra initiativ, säger han. Jag har fått en vän, vi har pratat om motgångar och kommit fram till att vi alla kämpar på våra olika sätt för att övervinna hinder och hjärnspöken.
– Jag har pratat mycket om buddhism och filosofi, fyller Melvin i. Hur lätt det är att vara självkritisk och tänka ”Gud, vad dum och ful jag är”. Då gäller det att byta ut ord till mindre onda ord. Att tänka ”Nu blev det fel och det är en lärdom”.
Båda konstaterar att initiativet varit lyckat. Mari håller med. Hon hoppas även att den dagliga verksamheten på Medborgarskolan och Studio Rex, som erbjuder social arbetsträning med fokus på musik och media för personer med npf-diagnos, ska kunna utökas framöver. Behovet menar hon är stort.
– Skaparverkstaden är exempelvis en jättebra verksamhet dit vi vill ha fler persongrupper, som LSS. Tänk att få bygga ut det här som Fountain House i Stockholm (mötesplats som erbjuder rehabilitering och gemenskap för personer med psykisk ohälsa, reds.anm.) – det vore drömmen, säger Mari Bergkvist.