Klicka här för att se övning nr 1: Uppvärmning
Klicka här för att se övning nr 2: Hunden
Klicka här för att se övning nr 4: Armhävning med ryggresning
Klicka här för att se övning nr 5: Utfall i sidled
Klicka här för att se övning nr 6: Cobran med axelpressar
Klicka här för att se övning nr 7: Benböj med alternativt hopp